腰椎不好，怎么調(diào)理過來

魍者歸來

去正經(jīng)醫(yī)院做牽引

杰哈哈

以前去醫(yī)院，醫(yī)生直接就說想要治好是不可能的只能緩解

老鷹

不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，辦公時(shí)間坐著和站著交替。買個(gè)單雙桿把身體吊起來的姿勢(shì)即相當(dāng)于牽引治療。床墊子換成硬的。農(nóng)村老家的人勞累，很多這個(gè)毛病。如果你年紀(jì)較大，可以吃一種藥叫做維固力（不是維骨力），聽老家人說效果很好。

冷水黃金

正規(guī)大醫(yī)院診治后，保養(yǎng)＋游泳，可以基本恢復(fù)正常。
其實(shí)現(xiàn)在水平，診治不難，后期保養(yǎng)鍛煉才難。
' X6 M! G0 f/ v# f時(shí)間兩年以上。
很多專家、病人已經(jīng)證實(shí)方法可靠。

* R% x+ Z. {' q* w: R詳情可以咨詢我。

嘻哈屠龍

大白小白 發(fā)表于 2022-5-4 10:02
, G9 f7 G5 Z9 n% F- Y0 _+ o升降辦公桌，你值得擁有。

評(píng)論亮了

qiedaocai

DC24轉(zhuǎn)AC220 發(fā)表于 2022-5-4 13:55
每天墊腳。（腳跟著地）鍛煉  100下。。 堅(jiān)持半年 效果明顯。。  吊單杠也可以。。。

  }0 o4 S4 h# P我也算活該，要是做啥都能堅(jiān)持，就沒這么多事事了。
' T/ n  D" ?  o+ }* J, B

lgh999111

中醫(yī)說法,腰椎問題根本原因是血不養(yǎng)筋,就是腰部活動(dòng)太少血液循環(huán)跟不上,SO
1.前后腳微微下蹲,身體前彎,后背弓起,然后起身身體伸直.每次20-50,每天3次.這個(gè)是太極拳的基本動(dòng)作.
2.找個(gè)健身器材,老頭用的扭腰的,沒有就原地扭,慢慢的,每次200,每天3次.
3.每天睡覺前找個(gè)單杠,懸掛累計(jì)5分鐘以上,掛到腿麻減輕再睡覺.
4.睡平板床.
; \! f( ]  v, M9 D5.找個(gè)護(hù)腰腰帶,每天帶著,一直到坐姿正確為止,養(yǎng)成習(xí)慣.
& V  ]5 t$ S" b6 F4 ^6.腰部絕對(duì)絕對(duì)不要著涼.
, Y; ?" _% i6 b, c8 s6 R( F, u$ m+ u7.沒事壓壓腿,壓腿的目的是拉伸腰.和單杠一樣,把腰間盤拉開再重新長(zhǎng),注意強(qiáng)度.
1 J. S& D4 Q2 n8 [8.不管什么體育運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng),不要跳,不要負(fù)重.
- N1 u1 h0 T( d3 i" R7 N9.坐姿就不說了,有這毛病的就知道什么是正確坐姿了.
我是腰間盤碎裂,花了3年時(shí)間恢復(fù),現(xiàn)在6.7年吧,恢復(fù)了一半,從臥床到能負(fù)重100斤.基本不影響.
太極拳其實(shí)對(duì)腰挺好的,但是真正會(huì)教的太少,就不建議了.
4 Y+ \2 g1 U+ o個(gè)人經(jīng)驗(yàn),關(guān)鍵是-運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng),還是TM的運(yùn)動(dòng).
+ \3 [0 M7 g  T
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未完待續(xù)000

腰脫常規(guī)操作只能養(yǎng)  不能根治  盡量提醒自己坐一兩個(gè)小時(shí) 起來活動(dòng)活動(dòng) 剩下就調(diào)整座椅 桌子 工位各種高度 找到最適合自己的

貓貳gg

看了一圈還是建議上正規(guī)醫(yī)院看下，不要心疼錢

曲嘛黑

多做雙飛燕，我也有但沒你這么嚴(yán)重。堅(jiān)持一個(gè)月，癥狀基本沒有了。最好就是換行，不要找老是坐著的工作。我每次放假，渾身一點(diǎn)感覺都沒有，一上班，到了下午，腿就有點(diǎn)不舒服，不痛不麻，就是感覺不舒服。