CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來了負(fù)擔(dān),怎么辦？

zzhylm

CAD給案頭工作帶來極大的便利，也給頸椎腰椎帶來了負(fù)擔(dān)，以至于許多搞設(shè)計(jì)工作的朋友頸腰椎都有點(diǎn)問題，視力下降也不容忽視，想聽聽大家有什麼好的預(yù)防辦法

憨老馬

是啊是��！都這樣子啦，還有手腕的鼠標(biāo)病。

溺水的魚

這比手工畫圖時(shí)強(qiáng)多  我都試過A0的圖紙  站著并且彎著腰趴在圖紙上 用鉛筆和尺子一下下的畫  那才叫痛苦 累的脊椎都直不起來了    對(duì)于視力方面 對(duì)這電腦的時(shí)候  戴防輻射眼鏡比較好  不過本人閑麻煩 一向不戴

過街蛤蟆

以前都是站著畫圖，尤其搞總體，零號(hào)加長(zhǎng)的板子，有導(dǎo)軌機(jī)還好，沒導(dǎo)軌機(jī)得用兩個(gè)連桿機(jī)，一站就是四五個(gè)月，也沒見什么毛病，對(duì)于感到不適的人，我歷來有如下建議，一個(gè)月內(nèi)什么毛病都沒有了，

1 Z3 U6 m8 s- x0 X0 m2 O$ s+ Q1  早上只要是騎車在20分鐘以內(nèi)的，堅(jiān)持騎車，有車也甭開，無論刮風(fēng)下雨，
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7 w7 [, b" J) O( d6 E" K/ K9 V7 C/ X2  畫圖間隙，每一小時(shí)停一下，做18個(gè)俯臥撐，再做50個(gè)深蹲起，大約耗時(shí)4分鐘，并不耽誤干活，

立即，所以毛病都沒了。

凡人一個(gè)

簡(jiǎn)單一點(diǎn)的方法：
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

天水藍(lán)

我也受這個(gè)困擾過。
前年去一個(gè)德國(guó)客戶那里。 很小的公司，20多個(gè)人，工作環(huán)境很輕松。 進(jìn)他們辦公室，一個(gè)“躺”在桌子地下的老兄鉆了出來見面握手，原來是他們一個(gè)產(chǎn)品工程師，我手里他們的圖紙，基本都是他畫的。
: r3 U- Q" j+ L0 V0 p當(dāng)時(shí)我很詫異。 寒暄完畢，這個(gè)家伙又鉆到桌子底下去了。
! w, R  i3 y( ~# w
0 Q) p; V9 m3 q; k仔細(xì)一看，原來他是這么布置的： 顯示器屏幕斜向下， 椅子比較特殊，放倒到很傾斜的角度，類似 廣告里 頭等艙的 座椅那樣。 人幾乎是躺著畫圖。
- \; J0 i* g6 d* F9 {* l; S讓我頗受啟發(fā)。
; y; d6 C% Q. S) U7 t/ T& v" ]不過，你老板是否同意你這個(gè)姿勢(shì)工作呢？

2 w' z4 ~- w+ e( o, ?鼠標(biāo)是個(gè)問題，我 右手食指也不舒服。 2個(gè)辦法：
2 t4 B( l) o) w0 w. @0 y% ]1，盡量多使用快捷鍵，減少 鼠標(biāo)選取命令的次數(shù)。 我已經(jīng)按照論壇里的指導(dǎo)，把快捷命令都改成 左手單手操作的了。
# V! K: B& T* j( p7 A9 ^2，買一個(gè)好鼠標(biāo)，確實(shí)不一樣。電腦是公司的，鼠標(biāo)可以自己買么。

" c2 o) ~' F) J& V8 E. m' o[ 本帖最后由 天水藍(lán) 于 2008-11-19 10:51 編輯 ]

小白菜

原帖由 凡人一個(gè) 于 2008-11-19 10:24 發(fā)表
, A/ }3 e3 B0 F, Y, S! d簡(jiǎn)單一點(diǎn)的方法：
* K9 ^# n4 U" |. v8 J把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

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) n; W7 m% d7 R$ V好方法，我就是這樣放的，十多年了，只有了一點(diǎn)鼠標(biāo)手。

羚羊

說實(shí)在，那年代女人懷著孩子扒在圖板上真還不是滋味。不過都過來了^_^
上月去拍頸椎片，頸椎已經(jīng)有點(diǎn)變直了，
產(chǎn)生原因是因?yàn)橹苓吋∪忾L(zhǎng)期緊張把頸椎拉直（電視里講的）
這病因應(yīng)該是在四川工作太忙留下的
最近花了800元買了一按摩振動(dòng)器，還可發(fā)熱，按摩后發(fā)現(xiàn)頸周圍肌肉松馳了（可對(duì)全身按摩）
最近頸也沒發(fā)生疼了（不知道以后效果如何）
公司能夠領(lǐng)鼠標(biāo)墊，就用了，現(xiàn)在很少畫圖了，速度嚴(yán)重退化了。

[ 本帖最后由 羚羊 于 2008-11-19 11:33 編輯 ]

卓哲

椅子低一點(diǎn)好，，，低椅子用了一年多了，，還比較好，但還是多少活動(dòng)，，在電腦上時(shí)間長(zhǎng)了，可以到車間走走，，
還有就是鼠標(biāo)和鍵盤放在同一高度，都放在鍵盤這一地方，不要放在桌面上，那樣時(shí)間長(zhǎng)了，手也會(huì)痛的，，
有時(shí)喜歡一手用鼠標(biāo)，一手放在下巴上，不知這樣好不好，
) O2 i  D$ a2 J5 G& P我現(xiàn)在用的就這幾點(diǎn)，

揚(yáng)天測(cè)量

4樓的第二條，呵呵呵，不經(jīng)常鍛煉的人估計(jì)工作一天這樣做了要休息一周
, W& }6 I8 a' z  q7 E+ z都是意志不堅(jiān)定，俺也是，那么多辦公室的各種放松操健身操什么的，隨便一個(gè)堅(jiān)持下來就會(huì)改很多，可是我們經(jīng)常忘記去做——多數(shù)時(shí)候我是懶得去做