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http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/
( }+ a/ a- x1 c0 a! {0 @- d 建議坐著辦公地時(shí)候要安全,舒適地作些移動(dòng),這就要求注意四個(gè)要點(diǎn): 穩(wěn)定,支撐, 空隙和姿勢(shì)。 2 _( ]. P9 O/ M0 a
/ S, `$ C" B& Y 穩(wěn)定 1 _0 P6 O! I. M
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坐得平穩(wěn)是在坐姿狀態(tài)下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動(dòng)的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。
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支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時(shí)保持后背S型姿勢(shì)比彎腰駝背得姿勢(shì)能更好地支撐身體重量。 . g" H9 M! {+ `9 p
6 ^. m8 q) O# f3 r$ G 人體穩(wěn)定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅(jiān)固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。
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支撐
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背部支撐
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背部支撐是關(guān)鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點(diǎn)需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類(lèi)似緩沖器的作用。頭部應(yīng)平穩(wěn)的處于背柱的頂部。 * e4 }- v0 T: H3 e
; J% g' B0 s( D0 ]5 B G1 t 手臂支撐 ( Q. _) g. y. U* {$ U
1 \4 A. V& \) V- ^3 V6 @# P( q1 Z 當(dāng)你向前操作鼠標(biāo)時(shí)，你的人體組織有受傷的危險(xiǎn)。通過(guò)座椅扶手調(diào)節(jié)，使得支撐手臂可以緩解來(lái)自肩部的垂力。所以扶手應(yīng)舒適地支撐前臂。
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) O) I+ V* M8 Z8 ~ 因?yàn)楫?dāng)手肘在桌面以下時(shí)，前臂會(huì)受壓。所以扶手應(yīng)放在稍高于桌面或鍵盤(pán)架的位置。 `( Z: M, W( F8 s
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空隙 $ r6 T1 a0 n6 [/ f4 q
0 z7 m2 [. Q. g! \0 F 自由移動(dòng)需要清除障礙
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3 i9 o9 w3 e; E0 G9 c 坐著辦公時(shí),靠近身體的障礙物會(huì)讓人無(wú)法有效移動(dòng),有時(shí)還讓人不得不緊繃住身體去避開(kāi)或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會(huì)讓人失去平衡無(wú)法保持平穩(wěn)地姿勢(shì),給骨骼肌系統(tǒng)造成壓力,并會(huì)有受傷地風(fēng)險(xiǎn).通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個(gè)問(wèn)題有關(guān)。 |
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樓主: zzhylm
發(fā)表于 2008-11-20 13:03:36
樓主
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