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你有沒有過這樣的時刻：$ h9 \1 u+ q# H5 q, b9 ?) m* H
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明天一早要見很重要的客戶，你知道應(yīng)該早點睡覺養(yǎng)足精神，但就是有股神奇的力量讓你不愿睡覺。
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要交一份提案，本來有足夠的時間準備充分，但直到DDL的前一天你才開始動手，交了一份明知會被上司打回來的版本。 7 j. I# m7 k$ n/ l* j" P
或者，明明很期待戀人的電話，可接到電話一定要先裝作不在乎的態(tài)度。
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這些狀況可能和拖延癥、傲嬌心態(tài)無關(guān)，而是你的自毀心理在作祟：得到的時候你在毀，失去的時候你在悔。
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笑臉留給同事和朋友，對最親的人撒潑發(fā)火，你可能已經(jīng)形成自毀型人格去年大熱的好萊塢影片《一個明星的誕生》，男主角杰克就具有典型的自毀型人格：
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事業(yè)上，作為當(dāng)紅歌手，他藥物成癮、酗酒，并任性地在演唱時長期不戴耳塞導(dǎo)致聽力受損。 0 A+ Z' r- q0 C1 E" N
感情上，杰克一手發(fā)掘、捧紅了艾利，并取得美人歸，但卻一次次不成熟的無理取鬧，傷害了艾利。
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觀眾表示杰克就是“作”，作天作地，最后把自己的生命作沒了。
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其實，杰克未必是作，而是克服不了自毀的傾向。
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具備自毀型人格的人(以下簡稱“自毀型人”)認為，失去和痛苦才是自己生活的常態(tài)，即使已經(jīng)擁有了渴望的東西也會提心吊膽。
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他們時刻覺得不安、總在為失去做心理準備；表現(xiàn)在行動上就是把心愛之物/人往外推，直至失去。 8 g. M0 D$ U) S7 H+ C
很多時候，自毀型人格的人外人是看不出的，反而，大家對他們有著“不錯”、“好脾氣”、“做事積極”的正面評價。 5 L v% E# J+ k3 h4 c0 R) L
但面對親近之人，自毀型人會無意識地傷害，把笑臉留給同事和朋友，對伴侶、父母撒潑發(fā)火。
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除此之外，自毀型人格的人面臨重大選擇時，內(nèi)心深處即便知道應(yīng)該選對的，但就是會去選錯。
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當(dāng)最差結(jié)果出現(xiàn)迎合了他們的“期望”，他們會“如釋重負”，“看吧，果然如此！” 3 L" v) Z* C, H
典型的例子： : j- ~5 [9 _& O2 c& I) l
暴飲暴食、酗酒、無所事事但就是要晚睡的熬夜黨、有KPI的壓力時不是選擇努力而是選擇破罐破摔、明知自己做錯但對另一半就是死不認錯……
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目前，心理學(xué)對自毀型心理的成因還在研究中，主流研究認為自毀心理與沖動、成癮有關(guān)，遺傳、環(huán)境因素、童年成長、甚至腦病理學(xué)都有可能導(dǎo)致自毀人格的形成。
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職場常見自毀行為，你中了幾條？
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自毀型人格毀掉的不僅是自己的生活，甚至?xí)䲟p毀自身的大好前途。職場中，常見的自毀行為有7條： " G5 @8 j% ^+ y3 U7 s% y# S
第一、總覺得自己在職場中經(jīng)常是受害的那一方。 5 V0 u: X" o# `. S; B& g# f
工作沒做好，老板說了兩句，覺得人生苦短、工作不值得；方案被甲方否定，覺得自己的努力喂了狗；被同事懟了，覺得受了天大的委屈…… , D/ Z/ @) {; ]( R" w9 E, m# Y2 r& f
總之，自己是全世界最倒霉、最受傷的那個人。
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帶著“受害者心理”工作，結(jié)果就是看什么只會看到消極的一面、總認為全世界都欠自己的。
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第二、無條件地回避沖突。 % g9 _! D K. ^7 J2 E: q
為了避免他人或自己受傷害，不惜一切代價避免沖突。 * `" y' ^% [8 j" L8 h& s
面對上司的無理要求、同事的莫名行為即使內(nèi)心在咆哮、也習(xí)慣性say yes，還用peace & love說服自己. 壓抑地后果就是嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力。 8 ]6 m) u( B4 Z/ s. O
第三、喜歡非黑即白看問題。
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“非黑即白”有時候是捍衛(wèi)原則的體現(xiàn)，但經(jīng)常用在工作中很容易成為孤家寡人、無法與團隊和諧共處。 1 u. C3 p) G5 E2 n$ H8 u$ Y; B
比如，你是一個時間觀念很強的人，要和一個經(jīng)常遲到但業(yè)務(wù)能力很好的同事共事，帶著“因為一件事就否定一個人”這種心理，你們的合作恐怕很難展開。
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第四、總覺得自己不夠好，無法勝任某項工作/某個職位、甚至完全沒有往上爬的野心。
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我曾經(jīng)就遇到過類似的情況，上司要給我升職加薪，我第一反應(yīng)不是開心而是擔(dān)心，“我不配”、“我做不到”這樣的想法一直從心里冒出。
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因為自毀型人格的人總覺得不會有好結(jié)果，所以第一反應(yīng)是拒絕，即便碰到好事兒。 0 ]# C3 F* U" t) m4 i% M5 a
第五、覺得自己不配得到休息，用拼命工作、充電等行為表現(xiàn)出對自己負責(zé)、上進的樣子。 # M4 x: w* G/ r# |' x* r" e
和“沒有往上爬的野心”相反的是另一個極端：覺得自己不夠優(yōu)秀所以不配得到休息，下班只要“無所事事”就是浪費生命，所以拼命加班、充電、學(xué)習(xí)、考證兒，以此來證明自己沒有浪費生命。 # |* `) Z H- s& x# d
這樣的人其實無可指責(zé)，追求卓越是好習(xí)慣，但自毀傾向的人在嚴格要求自己的同時也嚴格要求別人和他一樣、達到他的水準。
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我有個朋友遇到的上司就是這樣，自己是個工作狂，希望全團隊的人都是工作狂。
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有一次，朋友加班到晚十點，剛做完某個項目的ppt ，被上司知道了，非要拉著他一起看另一個項目的策劃，還找了所謂的科學(xué)依據(jù)： - d% Y, J9 x4 Q, |* j: c
剛忙完大項目，大腦一定很興奮，反正也不容易睡著，不如一起來腦暴……
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遇到這類上司，下屬要么被搞得辭職、要么留下來苦熬，從企業(yè)人力成本和個人生產(chǎn)力來看都不劃算。 9 X: u$ q: v1 t: b2 a2 s
第六、愛向自己傷口撒鹽，不肯放過自己在某次工作中的失誤、失敗，把自己定義成一個loser。! D9 y t8 m1 d
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因為失敗而導(dǎo)致的自我懷疑人人都會有，但正常人會move on、想辦法下次做得更好；而具有自毀傾向的人抓著痛苦不愿放手。
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“學(xué)啥啥不會、做啥啥不成”成為他們貼給自己的標(biāo)簽。
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第七、最嚴重的自毀傾向是，明知道這份工作“不對勁”/不喜歡/不適合，卻遲遲未采取行動。 0 {: s) j8 I( T% R# K ~
這類型的人一般難做出改變(比如改善、辭職)，甘愿做溫水里的青蛙、把頭埋在沙里的鴕鳥�！拔蚁離xx，但是xxx”這一句型是對他們的典型概括。
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救自我于毀滅中，不過分“自溺”、不持久沉淪
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其實，多數(shù)職場人都會中槍上述七條里的一條或幾條，有著程度不同的自毀傾向，關(guān)鍵是不過分“自溺”、不持久沉淪。在職場中具體表現(xiàn)為：
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第一，變“需要”為“想要”。 : l. o7 P/ ?/ C' v5 n
工作可以劃分為需要的工作和想要的工作，面對選擇時，出于各種原因，我們多數(shù)人都在做需要的工作，然后能調(diào)適著用自洽的心態(tài)面對這份選擇。 ) b' ]9 @) k8 j
自毀型的人很難與自己的選擇磨合好，他們應(yīng)該明白，選擇的意義不是為了讓自己產(chǎn)生一種“怎么選都是錯/悔”的情緒，而是能夠把“需要”變成“想要”，即所謂的“干一行愛一行”。
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第二，對同事/領(lǐng)導(dǎo)抱有合理期待。 / q) f* Z/ ~, w
“合理期待”就是，不把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)作是慈善家、不把同事看作是活雷鋒、不把客戶當(dāng)作是“和你講情分”的人。
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工作談得是KPI，不是助人為樂。 + ]% C+ o M5 i" k7 ?; u4 J: M: d
當(dāng)你能用“幫是情分、不幫是本分”這把標(biāo)尺丈量職場人際關(guān)系時，面對他人情與理之外的拒絕，就不會輕易對對方抱有惡意、進行道德綁架。 ; o! h9 n9 G; f% F5 ~; W w t
第三，延伸生活范圍，不要讓工作成為自己的重頭戲。
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如果你真的很在乎自己的工作就不要一門心思撲在上面，和它保持一點距離更好。無論是你因為在乎而精心準備的面試、還是準備了萬全之策特別想要拿下某個項目。 + O, e! O* Z. H( |2 ~
越珍視的東西越容易被毀掉，背后的原因是執(zhí)念作祟、一葉障目。
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正如電影《湮滅》里所暗示的，也許每個人身上都有自我毀滅的代碼。
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自毀讓我們習(xí)慣性忽視自我價值，把“我不行”、“我做不到”、“我配不上”當(dāng)成自我的底色。 7 i7 B2 ^0 e* y- k$ N
同時，還喜歡把希望投射到他人身上去完成自我價值的實現(xiàn)，而投射一旦破滅，就會怨天尤人。
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就像《一個明星的誕生》里的男主一樣，自己過氣了，就把心血注入在捧紅女主身上，看作是實現(xiàn)自我價值的解藥，此舉也像極了職場人的一些“投射”：
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“我對這塊業(yè)務(wù)不熟，但他是老員工了，怎么也不幫幫我呢？”、“雖然這個客戶沒有拿下，但看在我這么努力的份上，老板也不該說什么了吧�！�
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“毀”和“悔”是每個人都會有的行為和情緒，但容易把這兩種情緒放大的自毀型人更需要的是多一點無悔的精神——人生如棋，落子無悔，但若真悔，也是有趣。
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LinkedIn 思小妞 & F% j# W Y4 p1 f. J% I' P
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發(fā)表于 2019-10-17 09:46:30
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