機(jī)械社區(qū)

標(biāo)題: 做技術(shù)的，聊聊健康與壽命。我頭發(fā)快脫光了 [打印本頁(yè)]
作者: 00782911    時(shí)間: 2013-8-20 09:33
標(biāo)題: 做技術(shù)的，聊聊健康與壽命。我頭發(fā)快脫光了
奔四了！做了10多年非標(biāo)自動(dòng)化設(shè)備，經(jīng)驗(yàn) 技術(shù) 人脈，也差不多都有了。
頭發(fā)倒是沒(méi)剩幾個(gè)！大問(wèn)題沒(méi)有，小問(wèn)題不斷。主要是睡眠質(zhì)量太差。
各位社友聊聊各自的身體狀況。

補(bǔ)充內(nèi)容 (2013-8-21 07:14):
看來(lái)搞技術(shù)的都是一個(gè)樣。走在大街上，一樣就看出來(lái)了！外貌特征比較明顯！哈哈！
作者: 滾刀魚(yú)    時(shí)間: 2013-8-20 09:55
其他的還好，也有脫發(fā)，西醫(yī)查不出什么毛病，說(shuō)油性皮膚，都會(huì)脫發(fā)，中醫(yī)說(shuō)是腎虛，這十男九虛，看來(lái)也不是我們行業(yè)內(nèi)部的事情，現(xiàn)在主要是睡眠不好，中醫(yī)也說(shuō)，腎虛所以失眠，那就補(bǔ)腎唄，醫(yī)生寫(xiě)單子寫(xiě)的直高興，我看著價(jià)錢直肝顫，最后補(bǔ)得直上火，睡眠沒(méi)改善，于是趁過(guò)年回老家請(qǐng)家里伯父（父親這一輩，家里唯一一個(gè)繼承祖業(yè)的中醫(yī)師，到我們這一輩，都是工人階級(jí)，沒(méi)人繼承）瞧一瞧。

伯父說(shuō)：“小子，腎沒(méi)什么問(wèn)題，就是壓力太大，性格使然，想的太多，建議辭職休息一段時(shí)間，最好去寺院靜養(yǎng)”，我哀求道：“伯父大人，房貸壓力山大，不能休息呀！銀行不等人呀！不休息，能死嗎？”伯父說(shuō)：“死是死不了，就是難受，亞健康嘛！還有一方就是，鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)出點(diǎn)汗，睡前半個(gè)小時(shí)，倒立5分鐘，你這體型（我身高1.75米，體重85公斤，屬于肥胖）估計(jì)5分鐘你做不到，先每天倒立1分鐘吧”，我甚是歡喜，回家照做，半個(gè)月果然睡眠改善不少！最后伯父告誡：“小子，工作固然重要，但是健康最重要，任何有損健康的事情，都是不值得做的”。
作者: 00782911    時(shí)間: 2013-8-20 10:03
滾刀魚(yú) 發(fā)表于 2013-8-20 09:55
其他的還好，也有脫發(fā)，西醫(yī)查不出什么毛病，說(shuō)油性皮膚，都會(huì)脫發(fā)，中醫(yī)說(shuō)是腎虛，這十男九虛，看來(lái)也不是 ...

沒(méi)說(shuō)頭發(fā)怎么辦？
作者: 錢塘小寶    時(shí)間: 2013-8-20 10:10
空氣太差，天天空調(diào)吹著，鼻子受不了
作者: 滾刀魚(yú)    時(shí)間: 2013-8-20 10:13
本帖最后由 滾刀魚(yú) 于 2013-8-20 10:17 編輯
00782911 發(fā)表于 2013-8-20 10:03
沒(méi)說(shuō)頭發(fā)怎么辦？


呵呵！脫發(fā)原因很復(fù)雜，一般男子脫發(fā)，主要與腎有關(guān)系，腎虛就脫發(fā)，這個(gè)是一般中醫(yī)都是這樣認(rèn)為的，另外一種就是遺傳性脫發(fā)，男子脫發(fā)要看外公，外公如果脫發(fā)嚴(yán)重，一般會(huì)遺傳。脫發(fā)沒(méi)辦法根治，比如腎虛脫發(fā)，腎就是補(bǔ)好了，頭發(fā)也不會(huì)再長(zhǎng)了！我現(xiàn)在是額頭兩邊脫的比較嚴(yán)重，我伯父說(shuō)沒(méi)有什么好的辦法，脫了就是脫了，我的如果再嚴(yán)重一些，我就剃一個(gè)禿子，我老媽講話的：貴人不頂重發(fā)！
作者: princehao    時(shí)間: 2013-8-20 10:36
電力行業(yè)，脫發(fā)的很多，這邊空氣不怎么樣，得結(jié)石的也多。每次體檢都有很多問(wèn)題。健康是福，好好鍛煉養(yǎng)生很重要。
作者: xlf63    時(shí)間: 2013-8-20 10:37
工作重要，但是身體健康更重要。
作者: 憨老馬    時(shí)間: 2013-8-20 10:41
生活：不煙不酒、不嫖不賭、少油少鹽、葷少素多、早睡早起、適量運(yùn)動(dòng)....
工作：不緊不慢、不懶不散、不爭(zhēng)第一、你得你來(lái)！
職場(chǎng)：不圓不滑、不亢不卑...
食得落、瞓得著、笑得起、走得動(dòng)！活了一甲子，托賴還可以。
作者: Michael0576    時(shí)間: 2013-8-20 10:42
23歲，經(jīng)常下班很晚六七點(diǎn)鐘吧，晚上畫(huà)圖，感覺(jué)大腦會(huì)很亢奮，所以晚上要睡著都到很晚了

坐下來(lái)畫(huà)圖，中午盒飯，一整天幾乎不動(dòng)的，大腦是不能停啊，

  以前晚上都會(huì)去跑步三四公里吧，上個(gè)月太熱就沒(méi)堅(jiān)持了，現(xiàn)在小肚子又起來(lái)了

說(shuō)實(shí)話太熬人了，大學(xué)畢業(yè)時(shí)眼睛還1.5的，現(xiàn)在有點(diǎn)近視了都，過(guò)幾年眼鏡也該配了
作者: 逍遙處士    時(shí)間: 2013-8-20 11:00
本帖最后由 逍遙處士 于 2013-8-20 20:59 編輯

腎主骨，其華在發(fā)，發(fā)為骨之余，所以頭發(fā)跟腎有關(guān)是對(duì)的。
心藏神，白天陽(yáng)氣上升和外發(fā)，晚上就下降和收斂，淺睡時(shí)神入脾，深睡時(shí)神入腎，腎不好，是故不能深睡。
心屬陽(yáng)，腎屬陰，陽(yáng)在上宜降，陰在下宜升，陽(yáng)不降則陰不升，失眠者，心腎不交之癥也，方宜“交泰丸”主之。
交泰丸，藥只二味，肉桂一錢以生腎水，黃連六錢以清心火，腎水溫則升，心火清則降，陰升而陽(yáng)降，陰陽(yáng)既濟(jì)，身心自然安泰矣。
作者: 寒江雪90    時(shí)間: 2013-8-20 11:22
.
作者: 不愛(ài)韓雪的歌    時(shí)間: 2013-8-20 11:37
我現(xiàn)在也是 壓力大了 睡覺(jué)老容易醒  睡眠質(zhì)量差
作者: g2096    時(shí)間: 2013-8-20 11:47
感覺(jué)脫發(fā)與肺氣不固有關(guān)。失眠與心陽(yáng)虛有關(guān)，就是陽(yáng)氣護(hù)衛(wèi)心神。
作者: lmgx888    時(shí)間: 2013-8-20 11:53
在tc，年輕的時(shí)候都是拼命干，然后再享受
作者: yuguang2008    時(shí)間: 2013-8-20 12:14
工作之余，多運(yùn)動(dòng)
作者: 逍遙處士    時(shí)間: 2013-8-20 12:50
天人相應(yīng)。
現(xiàn)在是對(duì)自然界拼命開(kāi)采能源，把煤、石油、天然氣拼命采出來(lái)燒，大城市徹夜燈火通明，到處建設(shè)，無(wú)片刻安寧。
人類也一樣，半夜十二點(diǎn)，“夜生活才剛剛開(kāi)始”，大城市人志意過(guò)用，日思夜想，難以安眠，體形也是一個(gè)個(gè)精瘦，反而沒(méi)有偏遠(yuǎn)落后的農(nóng)村人長(zhǎng)得敦實(shí)。
作者: songfq    時(shí)間: 2013-8-20 13:30
哦。這么多人失眠啊。
我的經(jīng)驗(yàn)是，找點(diǎn)難度大的問(wèn)題，想啊想啊，累了就能睡著了。（錢的難題除外）


作者: amazinghwz    時(shí)間: 2013-8-20 14:26
文章和評(píng)論好經(jīng)典，學(xué)到了，謝謝
作者: joeylii    時(shí)間: 2013-8-20 15:32
保重身體啊啊啊啊   師兄
作者: wolf-huang    時(shí)間: 2013-8-20 16:33
都說(shuō)是年輕拿命換錢，現(xiàn)在看來(lái)是：錢沒(méi)換到，命差點(diǎn)搭進(jìn)去了；
唉！感覺(jué)是身體越來(lái)越差，一個(gè)小感冒也要拖個(gè)一兩周；
現(xiàn)在，晚上踩單車鍛煉，希望有點(diǎn)用吧！
作者: ljt533    時(shí)間: 2013-8-20 16:34
我太陽(yáng)穴耳朵附近有些脫發(fā)，有2個(gè)硬幣這么大，2個(gè)月了，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，咋辦呢？是焦慮、壓力引起的還是腎的原因呢？我平時(shí)都晚上12點(diǎn)左右，早上6點(diǎn)半爬起來(lái)上班，但是能睡著，中午午休半個(gè)到一小時(shí)，大俠，可有“良藥”。
作者: ljt533    時(shí)間: 2013-8-20 17:03
其實(shí)工作上的事情每天8小時(shí)夠用了，主要是：公司管理比較混亂，領(lǐng)導(dǎo)愛(ài)瞎折騰，舉個(gè)例子：比如來(lái)了個(gè)新項(xiàng)目，從來(lái)不評(píng)審，先做了再說(shuō)，等快發(fā)貨了，出問(wèn)題，急了，東搞搞，西補(bǔ)補(bǔ)，跟著招罪，隨時(shí)電話候命，工資真心一般，不高，準(zhǔn)備國(guó)慶節(jié)以后閃人，命比錢重要。。。。
作者: zsg219    時(shí)間: 2013-8-20 17:38
過(guò)壓死還不至于，過(guò)壓肥是個(gè)大問(wèn)題，這個(gè)怎么辦，工作越累越想吃
作者: 南瓜鄭曉楠    時(shí)間: 2013-8-20 18:36
我來(lái)說(shuō)一下。我們做機(jī)械的幾位老員工、頭發(fā)掉的掉，白的白，臉色也是很難看、我最近也是洗頭掉好多的頭發(fā)。真是心疼
作者: 南瓜鄭曉楠    時(shí)間: 2013-8-20 18:39
還想問(wèn)個(gè)問(wèn)題，做非標(biāo)怎么樣？本人剛剛畢業(yè)，想選個(gè)有前途的行業(yè)
作者: 原來(lái)都是小草    時(shí)間: 2013-8-20 18:55
逍遙處士 發(fā)表于 2013-8-20 11:00
腎主骨，發(fā)為骨之余，所以頭發(fā)跟腎有關(guān)是對(duì)的。
心藏神，白天陽(yáng)氣上升和外發(fā)，晚上就下降和收斂，淺睡時(shí)神 ...

厲害厲害。。。處士真乃學(xué)士。。。
作者: 品豐-程    時(shí)間: 2013-8-20 19:03
做銷售的也來(lái)參合下，自從干了銷售，身上也是多了不少毛病，勁椎先犯了難，對(duì)電腦時(shí)間太久了，接著應(yīng)酬增多，煙酒多了，發(fā)現(xiàn)胃又不行了，想的有多，愁得太多，睡眠狀況不佳，經(jīng)常睡不著，壓力大呢�；钪疾蝗菀�。
作者: 黯然銷魂GUO    時(shí)間: 2013-8-20 19:11
頸椎病，是這個(gè)行業(yè)的職業(yè)病，要經(jīng)常州去按摩
作者: 無(wú)言的宿命    時(shí)間: 2013-8-20 19:13
白天想問(wèn)題多了，晚上必定睡不著路過(guò)
作者: 害怕伏櫪    時(shí)間: 2013-8-20 20:02
小時(shí)候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個(gè)多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見(jiàn)人影的元麥粥，一個(gè)大人三個(gè)小孩吃一天。飯吃不飽，健康當(dāng)然沒(méi)法說(shuō)。小學(xué)畢業(yè)那年我1.33米高，20公斤重。初中畢業(yè)長(zhǎng)到1.43米，27公斤。讀書(shū)還用功，晚上看書(shū)做作業(yè)，餓了就喝水。這習(xí)慣保持了一輩子，到現(xiàn)在也從不吃夜宵，哪怕加班到半夜，也只喝水而已。
到了高中，身體終于垮掉，有嚴(yán)重胃病，又患上肺結(jié)核，休學(xué)了一年。1960年畢業(yè)那年身高是1.63米，體重39公斤。
沒(méi)資格讀大學(xué)，失學(xué)失業(yè)，日子不好過(guò)。曾經(jīng)準(zhǔn)備放棄生命，被母親罵醒。
換一種心態(tài)看世界，發(fā)現(xiàn)自己處境并不是那么悲慘，全國(guó)十億人，至少十分之九不如我。
心態(tài)一改變，生活就有樂(lè)趣。那幾年以打零工為生，拉過(guò)板車、賣過(guò)菜、殺過(guò)豬、掏過(guò)糞。到處都能和工友有說(shuō)有笑，每件事也都能干得有模有樣。能掙錢就能吃飽飯，加上體力勞動(dòng)，長(zhǎng)肉不說(shuō)，20歲還長(zhǎng)了點(diǎn)個(gè)子。直到1965年年底，想方設(shè)法進(jìn)了個(gè)機(jī)械工廠當(dāng)雜工，開(kāi)始機(jī)械工人生涯。這一干，很快，差不多也要半個(gè)世紀(jì)了。
一輩子干活沒(méi)有怕過(guò)苦、叫過(guò)累。做工人那些年，如果有定額，至少要超一半才覺(jué)得對(duì)得起自己的本事。后來(lái)搞工裝、做非標(biāo)，一個(gè)項(xiàng)目下來(lái)，一兩個(gè)星期甚至一兩個(gè)月沒(méi)日沒(méi)夜、通宵達(dá)旦是常事。而且，當(dāng)時(shí)絕對(duì)是沒(méi)有加班工資這個(gè)說(shuō)法的。
一輩子沒(méi)有抽煙喝酒習(xí)慣，一輩子粗茶淡飯，一輩子勞碌，一輩子沒(méi)有把錢財(cái)當(dāng)回事。
有很多老同學(xué)、老工友、老朋友，一直來(lái)往著。只是，差不多每年都有人故去，也不斷有誰(shuí)誰(shuí)生病的消息。平常事，人生本來(lái)如此。
我也有家族遺傳的高血壓，因過(guò)敏體質(zhì)誘發(fā)的過(guò)敏性哮喘。不過(guò)，現(xiàn)在我還是能跑能跳，上高速保持高限速開(kāi)車。今年夏天酷熱，貓?jiān)诩依餂](méi)事干，自己找點(diǎn)東西學(xué)習(xí)并做專機(jī)設(shè)計(jì)，照樣每天在電腦前10幾個(gè)小時(shí)沒(méi)關(guān)系。
過(guò)日子，心態(tài)最重要。
作者: 奇_點(diǎn)    時(shí)間: 2013-8-20 21:15
每天閉眼就睡著，睜眼就天亮，活蹦亂跳，健康才是福啊。
作者: 機(jī)械白癡222    時(shí)間: 2013-8-20 21:31
害怕伏櫪 發(fā)表于 2013-8-20 20:02:09
小時(shí)候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個(gè)多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見(jiàn)人影的元麥粥，一個(gè)大人三個(gè)小孩吃一天。飯吃不飽，健康當(dāng)然沒(méi)法說(shuō)。小學(xué)畢業(yè)那年我1.33米高，20公斤重。初

大俠，機(jī)械這行業(yè)，一搞就是一輩子嗎？為什么不自己出專利，找人投資，然后自己當(dāng)老板呢？？
作者: 塔吉tj    時(shí)間: 2013-8-20 21:46
憨老馬 發(fā)表于 2013-8-20 10:41
生活：不煙不酒、不嫖不賭、少油少鹽、葷少素多、早睡早起、適量運(yùn)動(dòng)....
工作：不緊不慢、不懶不散、不爭(zhēng) ...

好習(xí)慣。
作者: 愛(ài)很簡(jiǎn)單    時(shí)間: 2013-8-20 21:56
感覺(jué)都是亞歷山大，生活逼的
作者: 一2三    時(shí)間: 2013-8-20 22:41
總覺(jué)得睡的覺(jué)都不夠    吃的有基本和車間師傅一樣多   可餓的卻比他們還要快  不忙沒(méi)事做的時(shí)候吃一半都不算很餓
作者: 夕陽(yáng)書(shū)生    時(shí)間: 2013-8-20 23:03
大家都一樣，頭發(fā)都掉光了
作者: 火焰    時(shí)間: 2013-8-21 09:02
我聽(tīng)說(shuō)西瓜肚是最危險(xiǎn)的信號(hào)
作者: FLEI200410    時(shí)間: 2013-8-21 09:47
害怕伏櫪 發(fā)表于 2013-8-20 20:02
小時(shí)候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個(gè)多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見(jiàn)人影的 ...

前輩，最后總結(jié)很經(jīng)典，確實(shí)心態(tài)很重要
作者: 787980905    時(shí)間: 2013-8-21 09:52
00782911 發(fā)表于 2013-8-20 10:03
沒(méi)說(shuō)頭發(fā)怎么辦？

樓上說(shuō)了，勤剪頭發(fā)，沒(méi)頭發(fā)看你怎么掉
作者: tntk    時(shí)間: 2013-8-21 10:02
本帖最后由 tntk 于 2013-8-21 10:12 編輯

高一暑假開(kāi)始，5姑娘用的太多，兩年后開(kāi)始脫發(fā)了，估計(jì)腎虛呀。
現(xiàn)在也脫發(fā)，壓力大，不過(guò)頭發(fā)的基數(shù)少了，因此掉的沒(méi)有以前厲害了。睡眠還算不錯(cuò)。O(∩_∩)O哈哈~

坐在電腦前設(shè)計(jì)、出圖有時(shí)候每天超過(guò)12小時(shí)，連續(xù)一個(gè)月，頸椎就疼，關(guān)機(jī)1個(gè)月就好了。
電腦提高了效率，也對(duì)身體造成了一些傷害呀。

每天騎一輛破舊的N手自行車上下班，10公里，就當(dāng)減肥吧，可惜該死的東北地區(qū)，一年有半年太冷，不適合騎車。

健康很重要，能不開(kāi)電腦的時(shí)候就不開(kāi)。
有車一族，能不開(kāi)就不開(kāi)吧，走走更健康，O(∩_∩)O~
作者: 一重科技    時(shí)間: 2013-8-21 10:23
我們總共也沒(méi)啥頭發(fā)了…………腦力拉動(dòng)太大了��！
作者: jiangdandan    時(shí)間: 2013-8-21 11:07
我是女生，我睡眠也不好，看很多做機(jī)械的過(guò)的都不好。害怕啊
作者: lucam    時(shí)間: 2013-8-21 11:10
我也是做非標(biāo)的，睡眠質(zhì)量不行��！
作者: jiangdandan    時(shí)間: 2013-8-21 11:11
jiangdandan 發(fā)表于 2013-8-21 11:07
我是女生，我睡眠也不好，看很多做機(jī)械的過(guò)的都不好。害怕啊

那是為什么呢？有什么妙招，傳授下？
作者: 火焰    時(shí)間: 2013-8-21 11:27
jiangdandan 發(fā)表于 2013-8-21 11:11
那是為什么呢？有什么妙招，傳授下？

不隨便改變生活規(guī)律。
睡眠差時(shí)就讓自己心放松、身體勞累些
作者: YANJIANNIHAO    時(shí)間: 2013-8-21 17:26
本帖最后由 YANJIANNIHAO 于 2013-8-21 18:06 編輯

說(shuō)件事，斯大林聽(tīng)說(shuō)一位科學(xué)家對(duì)長(zhǎng)壽很有研究，就投入大量經(jīng)費(fèi)叫他研究，結(jié)果那家伙60剛出頭就死了，斯大林解嘲說(shuō)，他把所有人都騙了，其實(shí)我估計(jì)他沒(méi)騙，只是自己以為行吧，還有哪位皇帝，請(qǐng)了許多道士為他練丹長(zhǎng)壽，后來(lái)60出頭就死了，后人醫(yī)學(xué)家說(shuō)他吃丹活到60歲就命大了，我也傾向于那些煉丹士沒(méi)騙人，

換種思考方法，就你終極成功如斯大林，皇帝，也無(wú)非追求這些，思考些長(zhǎng)壽問(wèn)題是不錯(cuò)的趣味，

多為自己想，也是，你嘔心瀝血，天知道誰(shuí)在盼你倒霉呢，值嗎，我的想法很可能是特列，常發(fā)現(xiàn)我為之上氣不接下氣的同仁在咬牙
作者: YANJIANNIHAO    時(shí)間: 2013-8-21 18:49
本帖最后由 YANJIANNIHAO 于 2013-8-21 19:29 編輯
jiangdandan 發(fā)表于 2013-8-21 11:07
我是女生，我睡眠也不好，看很多做機(jī)械的過(guò)的都不好。害怕啊

心主火，腎主水，心腎相交是正常狀態(tài)，心火下降溫暖腎水，腎水上升壓低心火，
心神不交，可能會(huì)失眠，心理衰弱，
古代健身功法，（國(guó)家體育局推薦安全）的八段錦，共八招，其中有一招叫搖頭擺尾去心火，就是練心腎相交的，
但這招個(gè)人以為有副作用，要八招全練，其副作用相互抵消的，

我非中醫(yī)，對(duì)氣功也沒(méi)研究，都是網(wǎng)上看來(lái)的，出錯(cuò)概不負(fù)責(zé)

不是國(guó)家體育局推薦的功別練，涉及運(yùn)氣，意念自我控制的功別練，要走火入魔的，涉及抗擊打能重?fù)舻墓�，�?dòng)機(jī)就不正，走火只不過(guò)多少而已

八段錦是純體操式的功法，個(gè)人認(rèn)為，國(guó)家體育局也說(shuō)是安全的
作者: 洋洋_Lee    時(shí)間: 2013-8-21 20:54
想想20年后禿頂?shù)淖约骸樔税　?img src="static/image/smiley/default/cry.gif" smilieid="4" border="0" alt="" />
作者: 國(guó)運(yùn)昌久    時(shí)間: 2013-8-21 22:09
搞技術(shù)的一般快樂(lè)不多
作者: 起航2012    時(shí)間: 2013-8-21 23:21
阿門，都可以當(dāng)和尚了。。。。
作者: 小一克sheng    時(shí)間: 2013-8-21 23:39
    掉發(fā) 光頭是福氣
作者: mixin0756    時(shí)間: 2013-8-22 08:15
飲食對(duì)健康有直接的影響，中國(guó)人總結(jié)的節(jié)氣養(yǎng)生介紹給大家參考。
處暑節(jié)氣介紹
2013年08月23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°，處暑節(jié)氣開(kāi)始�！笆顨庵链硕挂印�，北方天氣逐漸涼爽，南方雖還有秋老虎的余威，但也常見(jiàn)雨晴氣清。此時(shí)節(jié)“肺氣獨(dú)旺，宜養(yǎng)心肝之氣，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜樂(lè)，“秋瓜壞肚”寒涼瓜果此時(shí)不宜吃了，疰夏變瘦的人可以“貼秋膘”，增加些容易消化的魚(yú)、肉、大豆等高蛋白食物。

平和體質(zhì)處暑飲食小貼士

適宜：銀耳、菠菜、西紅柿、蘿卜、芝麻、冬瓜、藕、鴨肉、蛤蜊、玉米、竹蓀
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑，暑熱逐漸減少，天氣漸漸涼爽，我國(guó)北方大部分地區(qū)降水逐漸減少，空氣變得干燥起來(lái)，使人感覺(jué)到皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干結(jié)等。故飲食宜適當(dāng)多吃些滋陰多汁之品，如銀耳、菠菜、西紅柿、蘿卜、芝麻、冬瓜、藕、瑤柱、梨、葡萄、桂圓、芒果、木瓜等。
此節(jié)氣華南地區(qū)雨量較多時(shí)，濕氣仍然較重，要照顧惡濕的脾胃，一些健脾的食物很適合，如鴨肉、蛤蜊、玉米、土豆、蓮子、竹蓀、黃豆等。

少吃：油炸、烈酒、燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、大蒜、蔥、姜、八角
天氣涼爽后，很多人胃口大開(kāi)，一不小心就會(huì)多吃，積食成患，所以大魚(yú)大肉、肥甘厚膩的食物要少吃，避免暴飲暴食；同上個(gè)節(jié)氣一樣，新姜、菱角、瓜類水果還是要少吃。另外油炸、烈酒、燒烤之食生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調(diào)味料，會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。平時(shí)炒菜最好少放大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛味食品，不利于肺氣收斂。

忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、過(guò)硬的面條
《金匱要略》曰：“三秋不可食肺�！薄栋自萍伞吩唬骸捌咴挛鹗齿�，上有蠲（juān）蟲(chóng)，害人。勿食韭，損目。”《千金方》曰：“勿食鹿獐，動(dòng)氣。勿食茱萸，傷神氣�！睂O真人曰：“勿食雁，傷人。勿食生蜜，令人暴下霍亂�！薄对铝睢吩疲骸傲⑶镂鹗持箫灱八扬灒ㄟ^(guò)硬的面條）”。

平和體質(zhì)處暑運(yùn)動(dòng)小貼士：晨起鍛煉，快樂(lè)一天
成為晨型人的一個(gè)重要標(biāo)志是晨練，不要錯(cuò)過(guò)一年中晨練的最佳時(shí)段，從早晨剛剛醒來(lái)便開(kāi)始，盤腿而坐，以雙手搓臉，也叫干洗臉，每次30遍，神清氣爽，潤(rùn)澤皮膚；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)；搓腳，兩腳對(duì)著，兩只手專門搓腳心3分鐘……完成這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，全身氣血暢通，對(duì)那些早晨起床后昏昏沉沉、無(wú)精打采的人尤其有用。之后出門，快走、慢跑、做操，哪怕找個(gè)空氣清新的地方只做深呼吸都很好。

平和體質(zhì)處暑起居小貼士：保證睡眠，護(hù)好肚臍
處暑之后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，這是因?yàn)樽匀唤绲年?yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)睡眠要充足，善養(yǎng)生者夜晚21、22點(diǎn)就要睡覺(jué)了，早上6點(diǎn)左右起床，就算晚睡也不宜超過(guò)子時(shí)（23點(diǎn)），早起不宜早過(guò)寅時(shí)（5點(diǎn)）。這6小時(shí)是睡覺(jué)的黃金時(shí)間，依次為膽肝肺經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，必須在人體處于休息狀態(tài)下才能發(fā)揮各自的作用。另外， 處暑時(shí)節(jié)脾氣足，是身體健康的重要保障。天涼了應(yīng)當(dāng)護(hù)好腹部，尤其是肚臍，晚上睡覺(jué)要蓋好腰腹，經(jīng)常將雙手掌心搓熱，按摩肚臍，可避免寒氣直侵脾胃，引發(fā)急性腹痛、腹瀉、嘔吐等癥。一旦胃部涼而腹脹，及時(shí)用姜糖水配補(bǔ)脾的食品祛寒祛濕。

平和體質(zhì)處暑情緒小貼士：避免私心，收斂神氣
《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》里說(shuō)：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清�！币馑际钦f(shuō)，秋季要保持精神上的安寧，以減緩肅殺之氣的影響；注意收斂神氣，不使神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，避免私心太重、嗜欲不止。

平和體質(zhì)處暑茶飲小貼士：烏龍茶
烏龍茶3克，將烏龍茶置于茶杯中，用200毫升開(kāi)水沖泡1分鐘后即可飲用，可沖服2-3次。烏龍茶的性味介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液。在陽(yáng)氣減弱，陰氣上升的秋季飲用，可以滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，緩解秋燥；而且還有消脂、去油膩的作用，想保持身材的人可以經(jīng)常喝。
作者: xiaojianzhang0    時(shí)間: 2013-8-22 08:20
同樣的問(wèn)題，只是有時(shí)候做著做著郁悶，不得已嘆氣。
作者: zjzlz    時(shí)間: 2013-8-22 08:51
想得太多的人，壓力太多的人很容易掉頭發(fā)�。�
作者: 心學(xué)    時(shí)間: 2013-8-22 09:15
差不多不運(yùn)動(dòng)
作者: abel_nick    時(shí)間: 2013-8-22 09:32
害怕伏櫪 發(fā)表于 2013-8-20 20:02
小時(shí)候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個(gè)多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見(jiàn)人影的 ...

支持老先生，我認(rèn)為修道就是修心，老先生這心態(tài)比一般的修道之人道行深多了！
作者: 知＋行    時(shí)間: 2013-8-22 16:11
這真是坑。。。。。。
作者: kumufchun    時(shí)間: 2013-8-22 16:27
沒(méi)心沒(méi)肺 累了就睡
時(shí)刻提醒自己 不要為錢拼命 買不起房子自己蓋個(gè)~
不過(guò)我很羨慕那些拼的人~
作者: 好方案    時(shí)間: 2013-8-22 21:21
追上大部隊(duì)了。
作者: lry202    時(shí)間: 2013-8-23 11:06
高技術(shù)的都差不多一個(gè)樣。關(guān)鍵在自己。
作者: madson    時(shí)間: 2013-8-23 11:21
學(xué)習(xí)了……
作者: jdjlhy    時(shí)間: 2013-8-23 12:29
Michael0576 發(fā)表于 2013-8-20 10:42
23歲，經(jīng)常下班很晚六七點(diǎn)鐘吧，晚上畫(huà)圖，感覺(jué)大腦會(huì)很亢奮，所以晚上要睡著都到很晚了

坐下來(lái)畫(huà)圖， ...

還是我女朋友對(duì)我好啊 直接把我的電腦拿走了……現(xiàn)在是啥都沒(méi)有
作者: xiaobing86203    時(shí)間: 2013-8-23 12:56
掉頭發(fā)的原因不全是壓力大，主要是跟生活習(xí)慣有關(guān)，油脂性皮膚的人容易掉頭發(fā)，因?yàn)橛椭瑫?huì)堵塞毛囊，導(dǎo)致掉發(fā)。我建議有個(gè)好的生活習(xí)慣，用木梳，每天梳頭發(fā)100次，達(dá)到健發(fā)的效果，人的頭上有很多穴位，用好的梳子梳頭發(fā)，有利于頭發(fā)健康。
作者: 精明小女    時(shí)間: 2013-8-23 16:27
女工程師的我飄過(guò)，聽(tīng)你們一說(shuō)好怕將來(lái)禿了。
作者: 尋找白樺林    時(shí)間: 2013-8-23 17:10
作者: 大荔人    時(shí)間: 2013-8-23 17:18
徒兒，什么時(shí)候跟為師上山悟道習(xí)武。
作者: 黯然銷魂GUO    時(shí)間: 2013-8-23 19:32
黯然銷魂GUO 發(fā)表于 2013-8-20 19:11
頸椎病，是這個(gè)行業(yè)的職業(yè)病，要經(jīng)常州去按摩

我不在常州，有好地方介紹我去呀
作者: 黯然銷魂GUO    時(shí)間: 2013-8-23 19:33
精明小女 發(fā)表于 2013-8-23 16:27
女工程師的我飄過(guò)，聽(tīng)你們一說(shuō)好怕將來(lái)禿了。

不怕
作者: 小行星    時(shí)間: 2013-8-23 20:57
牛
作者: bstronger    時(shí)間: 2013-8-23 21:19
話說(shuō)我頭發(fā)也脫呀。雖然我才畢業(yè)一年。樓主有好辦法沒(méi)。。治頭發(fā)
作者: wlnhl    時(shí)間: 2013-8-23 21:51
作者: lmgx888    時(shí)間: 2013-8-24 09:25
勞心的人頭發(fā)白的快，掉的快啊
作者: lmgx888    時(shí)間: 2013-8-24 09:26
還得加一句，勞心又沒(méi)錢賺的人
作者: sdwflxj    時(shí)間: 2013-8-24 14:34
奇_點(diǎn) 發(fā)表于 2013-8-20 21:15
每天閉眼就睡著，睜眼就天亮，活蹦亂跳，健康才是福啊。

從來(lái)沒(méi)有這么好的睡眠   閉眼睡覺(jué) 做一夜的夢(mèng)，早晨醒來(lái)依然記得夢(mèng)中事，別人說(shuō)我想的多，但是從小就睡眠不好，精神疲憊
作者: 吟蕩詩(shī)人    時(shí)間: 2013-8-24 15:59
直接剪圓寸，剛畢業(yè)，讓他們習(xí)慣著先，以后掉了就剃光~嘿嘿，我晚上的覺(jué)好睡，就是白天睡不著啊~郁悶啊，不管怎么樣，身體最重要，生活與工作要適當(dāng)分開(kāi)。同志們好好干��！總得有人搞技術(shù)��！
作者: n9ga1    時(shí)間: 2013-8-24 19:57
哥 很簡(jiǎn)單！ 每日洗腳 15分鐘 就可以搞定~  我去年大病~ 哈哈幾乎掛了  中醫(yī)博大精深！ 沒(méi)事就看看書(shū)
作者: dukaijixie    時(shí)間: 2013-8-24 21:25
應(yīng)該是用腦過(guò)渡吧！
作者: hu614    時(shí)間: 2013-8-25 19:44
我現(xiàn)在才二十幾歲的人，頭發(fā)掉的特別多，我就在想以后要禿了怎么辦啊。
作者: 雄鷹3號(hào)    時(shí)間: 2013-8-26 10:21
關(guān)鍵還是個(gè)人問(wèn)題，比如自我感覺(jué)到的壓力，還有睡眠等等。。�？倸w于心態(tài)吧。
作者: 2544    時(shí)間: 2013-8-27 08:54
我就相反，每天感覺(jué)睡不夠，沒(méi)精神，感覺(jué)說(shuō)話都很累，就像中氣不足。
作者: 中國(guó)的小鐵匠    時(shí)間: 2013-8-27 21:39
身體是革命的前提，學(xué)習(xí)吧，少年；鍛煉吧，少年。
作者: 德尼羅影帝    時(shí)間: 2013-12-19 15:07
害怕伏櫪 發(fā)表于 2013-8-20 20:02
小時(shí)候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個(gè)多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見(jiàn)人影的 ...

老人家一輩子真不容易，精神值得敬佩。




歡迎光臨 機(jī)械社區(qū) (http://e-learninguniversity.com/) Powered by Discuz! X3.4